Skocz do zawartości

maciek166

Użytkownik
  • Liczba zawartości

    5
  • Rejestracja

  • Ostatnia wizyta

Ostatnie wizyty

Blok z ostatnimi odwiedzającymi dany profil jest wyłączony i nie jest wyświetlany użytkownikom.

maciek166's Achievements

Szybki Zawodnik

Szybki Zawodnik (2/14)

  • Week One Done
  • First Post Rare
  • Conversation Starter Rare

Recent Badges

0

Reputacja

  1. maciek166

    Odżywki

    Czyli rozumiem, że ewentualne interwały odpadają definitywnie ?
  2. maciek166

    Odżywki

    A co do biegania, żeby mieć przynajmniej poprawną kondycję? Raz w tygodniu jakieś interwały po treningu siłowym, czy na masie całkowicie odpuścić bieganie i bardziej na redukcji dopiero ?
  3. maciek166

    Odżywki

    Rozumiem, że na redukcji lżejszy, krótszy trening? Myślę, że trener na siłowni ułoży odpowiedni plan pode mnie. Czytałem opinie, że nie warto ćwiczyć na maszynach tylko wolne ciężary. Co o tym sądzisz ?
  4. maciek166

    Odżywki

    Tak. Mam nadzieję, że siła przyjdzie wraz ze zwiększeniem tkanki mięśniowej. Co do treningu to jeszcze nic nie planowałem ale myślę spędzać na siłowni około 1.5 h na sam trening siłowy. Zamierzam pogadać z trenerem, żeby dobrał mi odpowednie ćwiczenia i pokazał jak poprawnie je wykonywać. Co do dodatniego bilansu kalorycznego to wiem, że musi być, pytanie tylko czy muszę się aż tak bardzo skupić na tym co jeść czy wystarczy że będę dbać o te 200 g białka na dzień i zjedzenie kebaba czy pizzy nie będzie problemem.? Głównie zależy mi na fajnie zarysowanych mięśniach ( nie musi to być nie wiem co ale żeby było wyraźnie widać jak napne przynajmniej ), więc ważąc 83 kg i mając ogólnie sporo tłuszczu a mało mięśni da się spalić tłuszcz i zwiększyć masę mięśniową na ujemnym bilansie ?
  5. Witam. W najbliższym czasię zamierzam po kilku latach wrócić na siłownię. Zamierzam zakupić Olimp Reanimator Pro i brać zawsze po treningu oraz białko WPC Olimp i brać codziennie z samego rana oraz gdy nie dam rady przyjąć odpowiedniej ilości białka w ciągu dnia. Mam pytanie czy jest sens kupować jakąś przedtrenigówkę ( jeśli tak to co polecacie) i czy brać dodatkowo kreatynę z beta alaniną przed trenigiem czy ta zawarta w reanimator wystarczy na początek (3.5 g)?? Czy jest sens zaopatrzyć się dodatkowo w BCAA jeśli będę spożywał dużo białka? Zależy mi na zwiększeniu beztłuszczowej masy ciała a w następnej kolejności pozbycia się tłuszczu głównie z okolic brzucha. Mam 31 lat, ważę 83 kg i mam 178 cm wzrostu. Zamierzam wykonywać głównie trening siłowy i mam pytanie czy da się połączyć go w jakiś racjonalny sposób z bieganiem żeby nie tracić mięśni, gdyż przede wszystkim zależy mi na jak najszybszym rozroście mięśni ?
×
×
  • Dodaj nową pozycję...