Witam
Jestem piłkarzem i potrzebuje pomocy przy odżywkach.
Kupiłem:
-Alanine,
-Bcca
-Arginine
-Creatine
Moje pytanie brzmi kiedy i jakie porcję stosować. Ile wody wlewać do odżywek itp. Czy po treningu mogę brać dwie odżywki na raz?
Jak to wygląda?
Pozdrawiam