Fleppi
-
Liczba zawartości
1 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
Zawartość dodana przez Fleppi
-
Witam chciałem wznowić treningi na siłowni po 4,5 letniej przerwie mam 30 lat 195cm 105 kg z oponka ... Dieta , dieta a jakie suple na początek ... Białko , kreatyna , aminokwasy , witaminy coś jeszcze ? A jeżeli chodzi o trening to bardziej siłowy czy redukcja ? Z góry dziękuję