Darek_x

Witam, mam 14 lat. Chciałbym dostać jakieś ćwiczenia wzmacniające moje nogi, ręce, brzuch i ogolnie cale cialo i najlepiej jakby byly one bez sprzętu. Chciałbym również poszerzyć swoją klatlę piersiową, jezeli jest to mozliwe poprzez jakieś ćwiczenia. Nie znam się na takich rzeczach a bardzo chciałbym być po prostu sprawny fizycznie. Za odpowiedzi z góry dziękuję.🙂