[Kreatyna w przedtreningówce]

Witam czy stosując co drugi dzień taki pre workout warto by było dorzucić do tego oddzielnie kreatynę czy ilość jaka już tam się znajduje jest wystarczająca?

Porcja rekomendowana do brania przez producenta to 30g i w tabelce są ilości w w jednej porcji (30g)

 

Zawartość jednej porcji		zaw:
	Jabłczan L-cytruliny	6,5 g
	- w tym cytrulina	3,64 g
	BCAA 2:1:1:	3,5 g
	- w tym L-leucyna	1,75 g
	- w tym L-izoleucyna	0,875 g
	- w tym L-walina	0,875 g
	L-leucyna	3 g
	Tauryna	2 g
	Beta alanina	1,6 g
	Betaina bezwodna	1,5 g
	Chlorowodorek kreatyny	1,5 g
	- w tym kreatyna	1,2 g
	L-tyrozyna	1 g
	Sproszkowana woda kokosowa	500 mg
	Kofeina bezwodna	200 mg
	Kwercetyna	200 mg
	Ekstrakt z pieprzu kajenskiego Capsicum annuum	100 mg