[Brak efektów w odchudzaniu, co nie tak?]

Dzieki  ma to sens 🙈💪

[Brak efektów w odchudzaniu, co nie tak?]

Od jakiegos czasu zastanawiam sie jak powinny wygladac moje posilki. Co jesc i o ktorej, jaki udzial makro w posilku. 
Czy mozecie cos polecic tzn jakis przyklad dnia jak powinna wygladac micha?

[Brak efektów w odchudzaniu, co nie tak?]

Dzięki! Powalcze z kaloriami w takim razie!

[Brak efektów w odchudzaniu, co nie tak?]

Przed rozpoczeciem suplementacji, waga stala w miejscu. Mam 31 lat, 68kg, 173cm wzrostu. Teraz tez stoi, chociaz sie waha - 68.5, 69, 68 itd

Ktore tabsy i o ktorej porze dnia / posilku powinienem brac? 

[Brak efektów w odchudzaniu, co nie tak?]

Czesc. To mój pierwszy post i prosze o pomoc. 
 

Jem Ground Zero (1 tab) i Alphaburn (1 tab) rano naczczo, potem sniadanie za 1-1,5h. 
Na 0,5h przed obiadem jem Alphaburn (1 tab). Robie to juz przez ponad miesiac. Nie mam absolutnie zadnych efektow na wadze i brzuchu. 
 

Tabletki dzialaja na mnie ‚obojetnie’ - pocenie, potem obnizaja temperature ciala, wydziela sie duzo sliny.

jem zdrowo, 3 posilki, czasami na wieczor 4 posilek jako shake białkowy (mleko 200ml, serek wiejski, bialko 30g Zero Pro Amix). Po 18 nie jem weglowodanow  

robie 3 razy w tygodniu HIIT, rzadko trening silowy. 

co powinienem zmienic? licze na Wasza pomoc!