Jump to content

duczki

Użytkownik
  • Posts

    5
  • Joined

  • Last visited

duczki's Achievements

Newbie

Newbie (1/14)

0

Reputation

  1. Od jakiegos czasu zastanawiam sie jak powinny wygladac moje posilki. Co jesc i o ktorej, jaki udzial makro w posilku. Czy mozecie cos polecic tzn jakis przyklad dnia jak powinna wygladac micha?
  2. Przed rozpoczeciem suplementacji, waga stala w miejscu. Mam 31 lat, 68kg, 173cm wzrostu. Teraz tez stoi, chociaz sie waha - 68.5, 69, 68 itd Ktore tabsy i o ktorej porze dnia / posilku powinienem brac?
  3. Czesc. To mój pierwszy post i prosze o pomoc. Jem 01234 (1 tab) i 98765 (1 tab) rano naczczo, potem sniadanie za 1-1,5h. Na 0,5h przed obiadem jem 98765 (1 tab). Robie to juz przez ponad miesiac. Nie mam absolutnie zadnych efektow na wadze i brzuchu. Tabletki dzialaja na mnie ‚obojetnie’ - pocenie, potem obnizaja temperature ciala, wydziela sie duzo sliny. jem zdrowo, 3 posilki, czasami na wieczor 4 posilek jako shake białkowy (mleko 200ml, serek wiejski, bialko 30g Zero Pro Amix). Po 18 nie jem weglowodanow robie 3 razy w tygodniu HIIT, rzadko trening silowy. co powinienem zmienic? licze na Wasza pomoc!
×
×
  • Create New...