[Najlepsze Spalacze Tłuszczu - Ranking]

Witam Państwa. Na wstępie chciałabym się przywitać i prosić o jakieś wskazówki..

• wiek - 34
• waga - 98 ( 3 ciąże, jedna po drugiej- nie zdarzylam dojść do siebie)
• wzrost - 170
• liczba posiłków - 5 (dieta ułożona, 1 x cheat meal w tyg, czasami coś kusi ale staram się trzymać), ostatni posiłek 18
• pora aktywności fizycznej - 10 rano, aerobik godzina, typu chodakowska itp, chce dorzucić bieg
• przeciwwskazania zdrowotne - niedoczynnosc tarczycy + hashimoto
• najwięcej tłuszczu od pasa w dół, wszędzie przy takiej wadze.

nie biorę żadnych lekarstw. Chciałabym ruszyć metabolizm i pozbyć się wody bo jestem spuchnięta. Nie karmie już, i przy trójce dzieciaków mam tak naprawdę cały dzień ruch Chce wrócić do swojej wagi sprzed 3 lat- 65 kg wiec do zrzucenia mam sporo, ponad 30. Proszę o jakieś wskazówki, będę bardzo wdzięczna!!!