wersus29

Dzięki za szybka odpowiedz, ja jakieś „przypomnienie” Co do trenowania mam, wiec stopniowe włączanie treningów jak najbardziej wchodzi w grę, nie potrzebuje silnego pobudzenia, czytałam o alpha burn jako dobrym środku na tłuszczyk dla kobiet? Na „pierwsze koty” by się nadal? Np połączenie burn24 + Alphaburn lub lit the fck + Alphaburn? no niestety znowu siostra jest z tych „to się samo zrobi tabletkami” Ale już nie jestem w stanie jej słuchać 😅 czytałam ze dla bardziej otyłych na poczatek dobre będzie wlansie pure clinical

Cześć, na wstępie dodam, ze oczytalam się kilkadziesiąt poradników, ale nadal nie jestem w stanie wybrac czegos dla siebie i siostry. Pandemia pokrzyżowała plany super aktywnego życia, i od wakacji trochę się zapuscilysmy. Jesteśmy zdrowe, kiedyś ćwiczyłyśmy, trening pływacki, ale wiadomo jak to w życiu się dzieje. 1. ja wzrost 163, waga 62, docelowo przydałoby się zejść do 54/55 w dwa trzy miesiące ;) aktywność teraz znikoma, praca zdalna, ale z wyjściem na basen czy jakiś rowerek na godzinkę 2/3 razy w tygodniu nie byłoby problemu, ale liczmy jako na razie brak tej aktywności przez pierwszy miesiąc. 2. siostra - 174 cm, waga 80 - docelowo przydałoby się zejść choć te 10 dla lepszego samopoczucia. Aktywność praktycznie zerowa Z wczytanych, widziałam ze polecenie padło na burn24, LIBERTY LABZ Lit The F%#k Up albo alpha Burn/target-a2, pure clinical czy Ground Zero, jednak połowa osób poleca, druga połowa mówi ze nic nie działa ;)