Morsolek

Ogólnie to przeczytałem, że może być spowodowane chorobami - tarczyca, cukrzyca. Okej, ale problemów z tarczycą i cukrzycą nie mam (regularnie się badam). Jedynie problem widzę ze snem, bo rzeczywiście odkąd pamiętam naprawdę źle sypiam. Wysypiam się tak naprawdę w weekendy. Może to właśnie przez podwyższony kortyzol? Mało śpię i dużo się stresuje, znaczy bardziej wkurzam niż się stresuję 😒

Witajcie, jakieś pół roku temu wziąłem się za treningi, a ostatnio trzymam jeszcze bardziej restrykcyjnie dobrej "michy". Nie mam pojęcia dlaczego, ale uda mi się zmniejszyły i są bardziej widoczne mięśnie, to samo z barkami, bicepsem, no i klata, a brzuch prawie wcale. Odnoszę wrażenie, że zmniejszył mi się tylko delikatnie (niestety nie wiem dokładnie o ile bo nie mierzyłem wcześniej). Nie wiem czy powinienem uzbroić się w większą cierpliwość, czy to już wymaga jakiegoś zabiegu. Miał ktoś tak?

Witajcie, z uwagi na fakt, że kiedyś były jakieś afery dotyczące szkodliwości tabletek na odchudzanie, rozejrzałem się nad tym co mają w aptekach. No bo apteka daje mi lekkie przeświadczenie, że jest to bezpieczne. Dużo występuję tam naturalnych preparatów. No ale właśnie, zielona herbata, przecież mogę ją zaparzyć w domu. Kapsaicyjna - przecież mogę dodawać papryczkę chilli do jedzenia. To w takim razie wgl warto brać? Czy ich stężenie jest na tyle duże, że ciężko do "wkraść" do diety? A jeśli chodzi o preparaty nie pochodzenia naturalnego, przetworzone itd. To jakich składników unikać, a jakie są bezpieczne i skuteczne? Z góry dziękuję za odpowiedzi 😊