Witajcie,
od pół roku chodzę na siłownię. Cel: zrzucenie wagi, wzmocnienie kręgosłupa (ból z powodu pracy siedzącej), pozbycie się brzucha i poprawa sylwetki. Ważę 91 kg przy 174 cm wzrostu. Chciałbym zejść do 78 kg +/-. Niestety, wizualnie efektów na razie nie mam. Zależy mi na pozbyciu się brzucha. Ktoś na siłowni polecił mi HYDRAPHARM ALCHEMY albo DRIVEN SPORTS TRIAZOLE. Nie znam się na tym, nigdy takich rzeczy nie brałem. Czy powinienem to włączyć? Trenuję 2x w tygodniu, biorę też antydepresanty na bazie sertaliny. Czy są to środki bezpieczne, czy mają skutki uboczne? A może nic nie stosować dodatkowo?