Skocz do zawartości

jakras

Użytkownik
 Pokaż profil  Zobacz aktywność

  • Liczba zawartości

    13

  • Rejestracja

  • Ostatnia wizyta

 Typ zawartości 

Odpowiedzi dodane przez jakras

    Spalacze tłuszczu - jak i kiedy stosować, dawkować?

    w Odżywki i suplementy

    Odpisano ponad rok temu

    W dniu 18.06.2020 o 09:18, Rumcajs napisał:

    Wariant dla treningów porannych Ci już rozpisałem z tym, że zamiast Fenixa dajesz Cheetah zawsze porcje 2 kap. Tak by były to 4 kapsy dziennie. W przypadku treningów o 20:

    Przed śniadaniem
    2 kap. Cheetah + 1 kap. Alphaburn + 1 kap. Claw

    Do śniadania
    1 kap. Erase Fast

    Przed obiadem
    1 kap. Alphaburn + 1 kap. Claw

    Przed treningiem
    2 kap. Cheetah + 1 kap. Alphaburn + 1 kap. Claw

    Przed snem
    1 kap. Erase Fast

    W dni wolne od treningu porcje przed treningową wrzuć sobie poprostu pomiędzy innymi posiłkami.

    Hej

    cykl wszedl calkiem spoko. Dzieki. Chcialbym teraz ponowic ale mysle czy by nie dodac jakiegos boostera testosteronu, np. https://www.bestbody.com.pl/cel-mtest-180-kap-p-1479.html

    czy to w ogole jest sens mieszac ze spalaczami, czy zrobic to osobno ?

    Spalacze tłuszczu - jak i kiedy stosować, dawkować?

    w Odżywki i suplementy

    Odpisano ponad rok temu

    W dniu 16.06.2020 o 11:10, Rumcajs napisał:

    jakras napisz mniej więcej w jakich godzinach masz ten trening i o które dokładnie produkty chodzi do łączenia, zrobię Ci rozpiskę wtedy.

    rublow

    Moim zdaniem błędy muszą leżeć jednak gdzieś w odżywianiu. Skoro jesteś aktywny i dostarczasz mniej kcal niż potrzebujesz to w jaki sposób pojawiła się większa waga? Nawet gdyby spalacze nie działały nic a nic, to i tak powinna stopniowo spadać lub przynajmniej się utrzymywać. Ogólnie poczekałbym nieco dłużej. bo tydzień to jednak bardzo krótki okres czasu, a dodatkowo postaraj się np. przez 3 następne dni zliczyć ile mniej więcej kalorii dostarczasz. Być może okaże się, że gubią Cie np. napoje, jakieś przekąski itp. To akurat dość częsta przypadłość.

    Hej

    mam cheetah, claw, erase fast i Alphaburn. Treningi mam albo rano ok 6-7 albo wieczorem ok 20 i dlatego potrzebuje rozpiske dla obu wariantow.

    4 posilki ( dieta Paleo 2500 kcal), przy czym ostatni (kolacja) weglowodanowy

    dzieki

    Spalacze tłuszczu - jak i kiedy stosować, dawkować?

    w Odżywki i suplementy

    Odpisano ponad rok temu

    6 minut temu, e-lite napisał:

    jakras - wszystko tutaj zależy od Twojej indywidualnej tolerancji na składniki pobudzające. Ja sam bez problemu mogę zjeść o 21 dobrą przed treningówkę i za 3 godziny iść spać, ale niektóre osoby odczuwają bezsenność nawet przez 6-8 godzin po stosowaniu składników pobudzających więc musisz sprawdzić jak to wygląda u Ciebie. Cheetah bez pobudaczy oczywiście może być alternatywą jeśli będziesz miał problemy z zasypianiem. Pod względem składu wysoka półka.

    rublow - robisz dużo treningów siłowych ? Skoro waga wzrosła to dostarczasz prawdopodobnie nieco za dużo kcal, na pewnym etapie wycinki niestety trzeba już wyciąć kalorie troche niżej, przynajmniej na jakoś czas. Suplementacji bym narazie nie zmieniał bo masz dobry zestaw. Mierzyłeś sobie np. obwód pasa ? Jaki masz aktualnie Bf ?

    jak wieczorem zjem tego typu towar to niestety do 1 licze barany, sprobuje z cheetah i zobaczymy. Dorzuce do tego Alphaburn, claw i erase fast . Jak rozpisac te cztery przy treningu wieczornym ? ( poranny juz mam wczesniej podany od Rumcajsa)

    Spalacze tłuszczu - jak i kiedy stosować, dawkować?

    w Odżywki i suplementy

    Odpisano ponad rok temu

    W dniu 4.06.2020 o 15:13, Rumcajs napisał:

    Sabina - napisz jeszcze czy masz zaplanowany w jaki sposób podzielić te zestawy czy postarać się to rozłożyć? Wszystkich niestety razem nie możesz łączyć.

    jakras - zestaw jak najbardziej z wysokiej półki, jeśli chodzi o dawkowanie to może ono wyglądać według poniższego schematu. Jak masz dobrą tolerancje na stymulanty to oczywiście możesz te produkty łączyć razem. Rozpiska przy założeniu, że trenujesz rano, tak jak napisałeś w schemacie.

    Przed treningiem:
    1-2 kap. Ground Zero + 1 kap. Alphaburn + 1 kap. Claw

    Do śniadania:
    1 kap. Erase Fast

    Przed obiadem:
    1 kap. Ground Zero + 1 kap. Alphaburn + 1 kap. Claw

    Pomiędzy posiłkami:
    1 kap. Alphaburn + 1 kap. Claw

    Przed snem:
    1 kap. Erase Fast

    Uwagi: Początkowo nawet przed treningowa porcja Fenixa to 1 kapsułka, drugą dodajesz tylko wtedy gdy pobudzenie nie jest zbyt mocne. Alphaburn również dodaj dopiero po kilku porcjach samego Fenixa by sprawdzić tolerancję.

    Rumcajs , a jesli zmienimy trening na wieczorny to jak bedzie wygladac rozpiska ? Czy ten termogenik moze zamienic na lipotropowy, np. Cheetah ?

    Spalacze tłuszczu - jak i kiedy stosować, dawkować?

    w Odżywki i suplementy

    Odpisano ponad rok temu

    Jeszcze raz profesjonalnie:

    • wiek - 37
    • waga -96
    • wzrost -183
    • liczba posiłków 4 ( glownie dieta paleo ) , ale duze problemy z podjadanie wieczorem
    • pora aktywności fizycznej - Trening silowy, przewaznie rano - 3 razy w tyg. Chociaz teraz przerwa i nie robie prawie nic
    • inne stosowane suplementy: Dopa Mucuna,  5-HTP, Witamina C, D3, K2, E, L-Cysteina, Esktrakt z pokrzywy, Eskrakt z skrzypu polnego, Cunk, Miedz, Biotyna, Witamina A, Thiamina, Mastyks, Probiotyki
    • stosowane dotychczas spalacze tłuszczu - zadne
    • przeciwwskazania zdrowotne -  wyzszy kortyzol, leniwa tarczyca, obciazone nadnercza,  helicobacter
    • najwięcej tłuszczu : brzuch , pod koniec dnia juz dosc wydety

     

    glowny cel to redukcja tkanki tluszczowej i usuniecie tego uczucia podjadania i checi na slodycze. Trening odpalam jak tylko silownie otworza.

    Myslalem o takim zestawieWstaw inne media

    Fenix, Cannibal Claw i Alphaburn i moze Erase Fast. Jak to wszystko polaczyc ?

×
×
  • Dodaj nową pozycję...