Ile aktualnie ważysz ? Liczyłaś zapotrzebowania kaloryczne ? Jesteś pewna mniej więcej, że tyle zjadasz?
Pytam dlatego, że wielu osobom wydaje się że dostarczają np. 2000 kcal, a w praktyce nie rzadko spotykam się z sytuacją że wychodzi 2 razy więcej za sprawą jakiś przekąsek, fast fooda na mieście czy nawet dojadania orzeszków pomiędzy posiłkami itp. Poza tym napoje, lody itp. to wszystko czasami robi kolosalną różnicę. Staraj się stosować te spalacze możliwie na pusty żołądek, tak by nawet nieco bardziej wydłużyć przerwę od jedzenia niż to ogólnie zalecane. W przypadku Alphaburna to dosyć ważna kwestia. Narazie możesz spróbować zwiększyć nieco aktywność jeśli masz taką możliwość by wywołać większy deficyt kcal, jak już to zrobisz to poczekaj 10-14 dni i daj znać czy obwody i waga ruszyła, na razie nic nie dokupuj bo suplementy masz z najwyższej półki. Robiłaś kiedyś może badania tarczycy albo pod kontem insuliooporności ?
Ja mam Io, Hashimoto, pcos. Ćwiczę, trzymam się kaloryki i nic nie spada. Zastanawiam się nad tym specyfikiem czy mogę go brać z Letroxem i Metformina. Biorę letrox 75 na zmianę z 100 i metę śniadanie, obiad 850 a do kolacji 500. Moje BMI to 40. Jeżdżę na rowerze, skacze na skakance i kręcę hula hopem. Dziennie tace około 300 do 800 kalorii. Zależy od dnia. Jem 1800 kalorii dziennie. Trzymam kaloryke i ważę posiłki.
Alpha Lion Cheetah Burn Stim Free - opinie, efekty i analiza
w Ranking odżywek i suplementów
Odpisano ponad rok temu
Ja mam Io, Hashimoto, pcos. Ćwiczę, trzymam się kaloryki i nic nie spada. Zastanawiam się nad tym specyfikiem czy mogę go brać z Letroxem i Metformina. Biorę letrox 75 na zmianę z 100 i metę śniadanie, obiad 850 a do kolacji 500. Moje BMI to 40. Jeżdżę na rowerze, skacze na skakance i kręcę hula hopem. Dziennie tace około 300 do 800 kalorii. Zależy od dnia. Jem 1800 kalorii dziennie. Trzymam kaloryke i ważę posiłki.