[Przejście Z Redukcji Na Masę]

A co do treningu, to co mógł byś mi polecić Jakies konkretne ćwiczenia ? Raczej siłowe czy aerobowe 

[Przejście Z Redukcji Na Masę]

Przejście Z Redukcji Na Masę

Witam Serdecznie, na wstępnie proszę o wyrozumiałość gdyż jestem początkujący, Zaczęło się od tego że wazylem 122 kg  a pierwsze 20 kg schudlen na dobrej dopięte diecie, potem było troszkę  lenistwa i od 2 miesięcy jestem na Diecie 1000 kcal  ( wiem że nie jest to zdrowe )  Aktualnie waże 85 kg i 181cm wzrostu 24 Lata, na codzień pracuje fizycznie.

Czy uważacie  że mam dobra wagę żeby przejść na Masę? Jeżeli nie to do dlaczego?

A jeżeli Tak, to w jaki sposób przejść z Redukcji Na Masę, powtarzam jem 1000kcal dziennie i jakieś lekki trening Areobowy, zero siłowych.  Nie chciał bym się zalac tylko zwiększyć masę  ale dobrze wyglądać. Z góry sorry za nie profesjonalne wyrazy, ale powtarzam jestem Laikiem, liczę  na waszą pomoc