Motorek1950

A co do treningu, to co mógł byś mi polecić Jakies konkretne ćwiczenia ? Raczej siłowe czy aerobowe

Przejście Z Redukcji Na Masę Witam Serdecznie, na wstępnie proszę o wyrozumiałość gdyż jestem początkujący, Zaczęło się od tego że wazylem 122 kg a pierwsze 20 kg schudlen na dobrej dopięte diecie, potem było troszkę lenistwa i od 2 miesięcy jestem na Diecie 1000 kcal ( wiem że nie jest to zdrowe ) Aktualnie waże 85 kg i 181cm wzrostu 24 Lata, na codzień pracuje fizycznie. Czy uważacie że mam dobra wagę żeby przejść na Masę? Jeżeli nie to do dlaczego? A jeżeli Tak, to w jaki sposób przejść z Redukcji Na Masę, powtarzam jem 1000kcal dziennie i jakieś lekki trening Areobowy, zero siłowych. Nie chciał bym się zalac tylko zwiększyć masę ale dobrze wyglądać. Z góry sorry za nie profesjonalne wyrazy, ale powtarzam jestem Laikiem, liczę na waszą pomoc