Fitgirl90

Witam, jestem tutaj nowa i chciałabym aby ktoś mi doradzil z suplementacja. Moim celem jest zjechanie z wagi jakieś 5kg i zbudowanie mięśni szczególnie nóg i pośladków lecz nie przesadnie z udami hehe, faceci będą wiedzieli o co chodzi wiem, że podstawą jest dieta, trening, konsekwencja i systematyczność lecz chciałabym włączyć suplementacje. L-karnityna, białko, kreatyna i przedtreningowka?? Nie wiem czy to dobre połączenie. Trenuje miesiąc, mam 17 lat, 167 wzrostu i 67kg wagi