[Sen niezwykle ważny dla sportowców]

Zgadzam się w 100% ja śpie 7-8h każdego dnia, sen jest mega ważny dla regeneracji 

[Dobra dieta]

Ja polecam diete bogatoresztkową, stosuje od 5 tygodni (jestem w czasie redukcji) i zgubiłem już 4 kilo (może nie jakoś dużo ale masa mięśniowa została więc jestem bardzo zadowolony). Ta diete polega na tym, że jesz dużo błonnika dzięki czemu szybciej trawisz wszystko i nie trzeba się głodzić