[Trening dla 17-latka]

Witam,

Mam 17 lat i ćwiczę od roku.

Potrzebuję dobry plan treningowy.

Mój sprzęt do ćwiczeń: Ławeczka z rozpiętkami i modlitewnikiem, Drążek, Gryf.

Z góry dziękuję za odpowiedź.

[Jaki drążek?]

Witam,

Posiadam drążek wielofunkcyjny przywieszony do sufitu, lecz chcę zakupić kolejny do ściany na wysokości około 160cm, by ćwiczyć muscleup, dipy itd.

Jeśli ktoś zna dobry, zwykły drążek to będę wdzięczny za pomoc.

Z góry dziekuję za odpowiedź.