BlackBull
-
Liczba zawartości
6 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
-
Wygrane w rankingu
2
Odpowiedzi dodane przez BlackBull
-
-
Mnie żona robi z tego przepisu:
- 250g krewetek
- 2 łyżki oleju
- 2 szalotki
- 2 posiekane ząbki czosnku
- 3 trawy cytrynowe
- 1 łyżka czerwonej pasty curry
- 400ml mleka kokosowego
- 1l bulionu warzywnego
- 2 łyżki sosu rybnego
- 1 łyżka sosu ostrygowego
- 1 łyżeczka brązowego cukru
- 250g mrożonej zielonej fasolki
- 1 mały słoik minikukurydzy w kolbach
- 4 pieczarki pokrojone w plastry
- 100g makaronu razowego
- 1 pęczek kolendry
Sposób przygotowania:
W dużym garnku rozgrzewamy olej, dodajemy posiekane szalotki, czosnek i trawę cytrynową (białą miękką część). Smażymy około 1 minuty, dodajemy pastę curry, a następnie dolewamy mleka kokosowego i mieszamy. Gdy pasta całkowicie się rozpuści, dodajemy bulion, sos rybny, sos ostrygowy i cukier. Doprowadzamy do wrzenia, dodajemy pieczarki, krewetki i gotujemy 5 minut. Wyłączamy ogień. W codziennym garnku gotujemy fasolkę na półtwardo. Dotujemy makaron ryżowy według przepisu na opakowaniu. Fasolkę, kukurydzę i posiekaną kolendrę dodajemy do zupy i całość podgrzewamy. Do miseczek nakładamy makaron ryżowy i zalewamy gorącą zupą.
Niestety kaloryczności nie podano
-
1
-
8,5kg w 2 miesiące to imponujacy wynik, zwłaszcza, że nie był to spadek z bardzo dużej wagi (120kg i wiecej). Gratulacje...
-
2
-
-
Produkty, które Cyklon04 podrzucił będą bardzo dobre, ale Target-A2 (najlepszy na brzuch i boczki!) jak pytałem po sklepach to niestety się im kończy więc z tym trzeba się pośpieszyć!
-
1
-
-
Jak dla mnie ten spalacz Ground Zero jest dość mocno pobudzający. Natomiast przed treningiem jak znalazł, zrobiony jeden z lepszych treningów - po nim musiałem zarzucić więcej białka i BCAA bo bałem się o regeneracje.
-
1
-
-
SAŁATKA CESARSKA
Składniki na 2 porcje:
- 2 piersi kurczaka bez skóry i kości
- 1 łyżeczka oleju słonecznikowego
- 1 serce sałaty rzymskiej
- 10 pomidorów koktajlowych przekrojonych na pół
- 2 kromki ciabatty o grubości ok 1,5cm (po 15g każda)
- sól morska w płatkach
- świeżo zmielony czarny pieprz
Dressing
- 2 fileciki anchois w oliwie, odcedzone i grubo posiekane
- 1 ząbek czosnku, grubo poksiekany
- 2 łyżki majonezu light
- 1 łyżeczka soku z cytryny
- 15g parmezanu, drobno startego
- 2 1/2 łyżki zimnej wody
Aby przygotować dressing, włóż fileciki anchois i czosnek do moździerza i utrzyj na pastę. Dodaj majonez, sok z cytryny, parmezan oraz wodę i dobrze wymieszaj całość uzyskując lejący dressing.
Włóż pierś kurczaka pomiędzy 2 kawałki folii spożywczej i rozbij ją wałkiem do ciasta na grubość około 1 cm. W ten sam sposób rozbij drugą pierś, a potem dopraw je z obu stron odrobiną soli i dużą ilością czarnego pieprzu.
Używając pędzelka do ciasta, posmaruj olejem dno dużej nieprzywierającej patelni. Postaw patelnię na średnim ogniu, połóż na niej piersi z kurczaka i smaż przez 2 minuty. Przewróć mięso i smaż przez kolejne 2-3 minuty, aż ładnie się przyrumieni z wierzchu i usmaży w środku. Zdejmij patelnię z ognia i zostaw na niej kurczaka, żeby odpoczął.
Podczas smażenia kurczaka przygotuj sałatkę. Rozdziel liście sałaty, umyj je i dobrze osusz. Porwij większe liście, ułóż wszystkie w dużej salaterce i posyp pomidorkami. Opiecz w tosterze kromki ciabatty i porwij je na kawałki wielkości kęsa.
Przełóż usmażone piersi na deskę i pokrój w grube paski. Posyp nimi sałatę z pomidorkami, dorzuć kawałki ciabatty i lekko przemieszaj całość. Polej sałatkę połową dressingu i podawaj z kurczakiem, póki jest gorący.
Jest to fantastyczne danie, niskokaloryczne, które zaspokoi Twój głód i poruszy kubki smakowe!
-
1
Najlepsze Spalacze Tłuszczu - Ranking
w Odżywki i suplementy
Odpisano ponad rok temu
Axe89 - w przypadku treningów to worek bokserski super, natomiast pomyśl jeszcze o basenie. Dziecko się ucieszy idąc na basen (można całą rodziną) a w tym czasie możesz się sporo poruszać.