[Ćwiczenie w domu i po za nim - proszę o pomoc]

Jeżeli chcesz wzmocnić biceps ja i mięśnie ramion to pompki plus hantelki w zupełności wystarczą na początek,z czasem zastanów się nad treningiem na ławeczce ze sztangą i obciążeniem, gdzie na raz ćwiczy kilka partii mięśni.

[Trener personalny]

Myślę, że tutaj warto zwrócić uwagę głównie na profesjonalne podejście oraz wiedzę trenera personalnego. Musisz się z nim również dobrze dogadywać aby współpraca była owocna, na forum znajdziesz kilka sprawdzonych ogłoszeń trenerów personalnych, warto z tego skorzystać.

[Aeroby (?) na wyszczuplenie nóg + dieta + suple (?) :)]

Podstawą aby pozbyć się zbędnych kg i tym samym tłuszczu jest oczywiście odpowiednia dieta z suplementami jak i regularny trening, bez tych elementów ani rusz. Akurat tutaj zalecam trening typowo aerobowy na początek, zobaczysz ze po jakimś czasie zda to egzamin.

[Czy obuwie jest ważne w sporcie ?]

Buty podobnie jak odzież jaka zakładamy na siłownie jest bardzo ważnym elementem, bez którego ani rusz. Pamiętajmy aby dobrać je głównie pod względem wygody i dopasowania niż obecnie panującej mody czy kolorystyki.