pjenknv

Witam! Od miesiąca jestem na diecie ułożonej przez trenera personalnego, jem 4/5 posiłków dziennie, warzywa, owoce, ryż, kurczak, chlebki żytnie, orzechy i inne pyszności. Chodzi mi o to, że mam 166cm wzrostu, ważę 57kg. Zaczynam treningi i chciałabym dodatkowo wspomóc się jakimś spalaczem dla lepszych efektów. Będę biegała, skakała, dojdzie do tego siłownia, rower ale chciałabym osiągnąć efekty możliwe jak najszybciej. Może ktoś poleci mi coś odpowiedniego dla mnie? Dziękuję za pomoc. Dodam, że jestem kobietą