Ranking

Dziś był trening aerobowy, worek bokserski, skakanka, Wysokie kopnięcia, Brzuch, łącznie ok 50min Messenger_creation_140119261379479.mp4

Trening Dziś : 1) Przysiady Tylnie sztanga: 140kg x 6 140kg x 3 140kg x 3 140kg x 2 140kg x 2 140kg x 3 140kg x 2 140kg x 3 140kg x 2 2) Wyciskanie sztangi leżąc 110kg x 3 110kg x 2 110kg x 2 110kg x 2 110kg x 1 110kg x 2 110kg x 1 3) Podciąganie na drążku : Mc x 11 Mc x 9 Mc x 9 Mc x 8 Mc x 5 Mc x 4 Mc x 3 4) Uginanie przedramion sztangą 65kg x 7 65kg x 5 65kg x 6 65kg x 4 65kg x 4 65kg x 3 65kg x 4 65kg x 3 5) Wspięcie na palce Sztangą 130kg x 15 130kg x 11 130kg x 11 130kg x 10 130kg x 9