Znajdź zawartość

HMB Olimp HMB to jeden z najpopularniejszych suplementów diety, który ma niezastąpione działanie na organizm osób aktywnych fizycznie. Nie wielkie ilości tego związku dostępne są w żywności. Można je znaleźć w owocach cytrusowych, niektórych rybach, a także w leucynie. Jednak dawki, jakie znajdują się w tych produktach, są niewielkie. Tak więc osoby, które chcą dostarczyć większe ilości tego związku do organizmu, muszą sięgnąć po suplementy diety. Firma Olimp, która od wielu lat zajmuje się produkcją suplementów diety o szerokim zastosowaniu, wprowadziła na rynek suplement HMB. Dziś dowiemy się, czym on dokładnie jest, jakie ma działanie, jak należy go dawkować i czy istnieją jakieś skutki uboczne jego stosowania? HMB Olimp- podstawowe informację Ten suplement diety jest niczym innym jak krótkołańcuchowym kwasem tłuszczowym. W organizmie powstaje on z aminokwasu leucyny. To suplement diety, który ma dwa określone zadania. Jego pierwszym działaniem i plusem, jest to, że ma on działanie pro anaboliczne. Oznacza to więc, że przyczynia się on do ochrony masy mięśniowej przed degeneracją, która spowodowana jest przez procesy kataboliczne. A kolejnym zdaniem tego preparatu, jest wsparcie rozbudowy i odbudowy włókien mięśniowych. Tak więc jest to suplement, który doskonale nadaje się dla osób, które chcą pracować nad rozbudową masy mięśniowej. HMB Olimp- dawkowanie Ważne jest dawkowanie tego suplementu diety. Dzienna dawka dla mężczyzn to trzy gramy. U kobiet zalecana dawka to 2 gramy w ciągu doby. Producenci są zdania, że dawki te najlepiej podzielić sobie na dwie-trzy porcie w ciągu dnia. W przypadku tego suplementu diety należy go przyjmować w dni treningowe, ale również w czasie przerwy, czyli czasu regeneracyjnego. Jednak takie dawkowanie, jest dość ogólnikowe. Warto wiedzieć, że istnieje specjalny sposób na obliczenie tego, w jakich dawkach należy przyjmować dany suplement diety. Dawkowanie opisywanego preparatu zależy głównie od naszej masy ciała. Tak więc zalecane dawki to 0,15 gramów HBM na każde 10 kilogramów masy ciała u osób, które przechodzą przez intensywne treningi siłowe. Po przebudzeniu zaleca się przyjmowanie 0,10 gramów suplementy na 10 kilogramów masy ciała. Taka sama dawka powinna być przyjmowana przed snem. HMB Olimp – działanie Jak już wcześniej wspomnieliśmy, jest to suplement diety kierowany do osób, które są aktywne fizycznie. Ma on silne działanie proanaboliczne. Dzięki temu organizm podczas suplementacji ma większą ochronę przed niszczącym działaniem procesów katabolicznych. Takie procesy przyczyniają się do znaczącego utrudnienia budowania masy mięśniowej. Dodatkowo suplementacja HMB sprawia, że włókna mięśniowe szybciej się regenerują i są mniej podatne na uszkodzenia. Ma on również chronić przed degeneracją mięśni, co jest dobrą informacją dla osób pracujących nad zmniejszeniem masy ciała. Warto również wiedzieć, że jest to preparat, który wspomaga budowę masy mięśniowej, a także zwiększa naszą wytrzymałość siłową. HBM Olimp- skutki uboczne Jeśli osoby sięgające po ten suplement diety, obawiają się występowania skutków ubocznych, nie muszą się martwić. Bowiem jest to bezpieczny preparat, który nie powoduje skutków ubocznych. Wykonano wiele badań na temat działania tego suplementu diety i wszystkie wykazują, że wyższe dawki nie są nieskuteczne, ale również nie mają one żadnego zadania. Nadmiar tego związku są wydalane z organizmu wraz z moczem. Jednak warto stosować się do zaleceń producentów i przyjmować suplement diety w określonych przez nich dawkach. HMB jest zdecydowanie przereklamowanym suplementem, ma jednak wielu zwolenników, jeśli jestem jednym z nich, największy wybór HMB jest w sklepie Best Body https://www.bestbody.com.pl/hmb-c-31.html

W okresie przygotowywania formy na zawody kulturyści tracą zwykle część masy mięśniowej. Połączenie intensywnych treningów i restrykcyjnej diety sprzyja atrofii mięśni. HMB może zapobiegać temu procesowi. Bong-Sup Park wraz ze współpracownikami z Florida State University wykazał w badaniu na myszach, że HMB poprawia skład ciała i ogranicza straty masy i siły mięśni- HMB to metabolit aminokwasu rozgałęzionego leucyny. Zapobiega on rozpadowi białek i sprzyja hipertrofii mięśniowej u osób trenujących siłowo. Ponadto pozwala zwiększyć rnasę beztłuszczową (głównie mięśniową) i zmniejszyć zapasy tłuszczu. („Metabolism Clinical Experimental" 2013, 62:1718-1729)