Znajdź zawartość
Wyświetlanie wyników dla tagów 'zakwasy a przyrosty' .
Znaleziono 1 wynik
-
Swoiste pieczenie i ból wewnątrz ćwiczonej grupy mięśniowej to ważny element treningu, ale nie można go utożsamiać z efektywnością ćwiczeń. Przyczyną tego uczucia jest podrażnienie receptorów bólowych przez cząsteczki wytworzone podczas energetycznych przemian przy niedoborze paliwa komórkowego lub tlenu. Znacznie ważniejsze dla pozytywnych efektów są mikrouszkodzenia mięśni, a na te składa się kilka czynników, nie tylko pieczenie. Ważniejsza jest zatem bolesność mięśni następnego dnia, a nie w trakcie treningu.