Hej. Jestem tu nowy. I potrzebuje porady. Od jakiegoś czasu ćwiczę casualowo na silowni. Chciałbym do swoich suplementów tj. kreatyny i białka dołożyć cytruline. Zakupiłem takową i mam mały dylemat,poniewaz na opakowaniu jest napisane żeby stosować dwie dawki dziennie po 3g a z tego co czytałem w internecie kilka mniejszych dawek jest wskazane przy sportach wytrzymałościowych. A jeśli chodzi o sporty siłowe to 6g przed treningiem. I teraz nie wiem czy mogę zamiast tych dwóch dawek brać jedna przed treningiem? Nie będzie to szkodzić?
