![](https://forum-sportowe.pl/uploads/set_resources_4/84c1e40ea0e759e3f1505eb1788ddf3c_pattern.png)
![](https://forum-sportowe.pl/uploads/set_resources_4/84c1e40ea0e759e3f1505eb1788ddf3c_default_photo.png)
Dawidowicz88
-
Liczba zawartości
2 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
Odpowiedzi dodane przez Dawidowicz88
-
-
Witam,
to mój pierwszy post na forum ;-)
nie przez przypadek od razu w tym temacie,
otóż w skrócie od 4 lat miałem baaaardzo mocno ograniczoną aktywność fizyczną, typowa praca biurowa, sporo śmieciowego jedzenia etc.
Bf (w mojej ocenie) z poziomu około 14% skoczył do 25%.
Postanowiłem wziąć się za siebie, przeszedłem na dietę HC, przy moim typie budowy uznałem, że na starcie nie będę schodził z kaloriami poniżej 2,5 k (koło 160-180 h białka, 50-60g tłuszczy, reszta z węgli). Usunąłem z diety wszystkie śmieci (prawie). Waga leci bardzo powoli (w ciągu ostatniego miesiąca szacuje, że jakieś 3 kg), obwody - dużo lepiej - około 4-5 cm w pasie.
Co zauważyłem - mam w mojej ocenie mocno spowolniony metabolizm. Przy 2500 kcal nie czuję głodu, dlatego zastanawiam się nie nad spalaczami z górnej półki a bardziej nad boosterem metabolizmu.
jakies sugestie?
ps. Jeśli na forum wymagana jest jakaś ankieta, której oczywiście nie załączyłem to dajcie znać, poprawie od ręki ;)
Najlepsze Spalacze Tłuszczu - Ranking
w Odżywki i suplementy
Odpisano ponad rok temu
O lean extreme myślałem, ewentualnie o cannibal claw.
Co do termogenikow, przy BF 25% nie chciałem brać tych z górnej półki, ale będę miał na uwadze, chociaż miewam migreny ciśnieniowe i np stacki eca mnie strasznie męczyły, a nie mogę siedzieć zmulony w pracy 😕