TestoMonster Napisano ponad rok temu Udostępnij Napisano ponad rok temu Przedstawiam szybki i prosty sposób na pyszne placki. Składniki: - 2 jajka - mąka kokosowa 10 gram - wiórki kokosowe 20 gram - odżywka białkowa 15 gram (ja stosuję 100% Whey Protein Scitec, ze względu na to, że wychodzą dosyć puszyste, na innej nie było tego efektu, no i duży wybór pysznych smaków jest) - bakalie (orzechy ziemne, włoskie, rodzynki, kto co lubi, wedle zapotrzebowania, można bez) - olej kokosowy do smażenia Przygotowanie: Patelnię nagrzewamy, smarujemy olejem kokosowym. Wszystkie składniki mieszamy i odstawiamy na jakieś 10 minut aby zwiazały. Wylewamy masę na patelnie i na jak najmniejszej mocy smażymy pod przykryciem około 7 minut, a następnie przewracamy na drugą stronę i dosmażamy jeszcze 3 minuty. Na wierzch można dać albo polewe 0 kcal lub dżem albo co kto woli. Szybko, smacznie i sycąco:) można oczywiście kombinować ze składnikami, można zmieniać proporcję, dodawać inne składniki, np. otręby i wtedy mamy posiłek z większa ilościa węgli. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Best Body Odpisano ponad rok temu Udostępnij Odpisano ponad rok temu Jak ktoś nie lubi kokosu może dać mąkę orkiszową i zmielone orzechy Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Rekomendowana wypowiedź
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.