Skocz do zawartości

ćwiczenia dla 15 latka


Dernok112

Rekomendowana wypowiedź

witam, mam 15lat i trenuje siatkówke 3 razy w tygodniu. Planuje dołożyc do tego co kilka dni ćwiczenia. Najlepiej na wyskok,klatke,bicepsy i ewentualnie na wzrost tak żeby osiągać lepsze wyniki w tym sporcie i nie tylko. Jakie ćwiczenia polecacie?Zacząc cwiczyć z hantlami czy jeszcze nie? Do dyspozycji mam drązek i hantle.

dodam jeszcze że mój wzrost to 175cm a waga 70kg

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

  • 3 tygodnie później...

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

×
×
  • Dodaj nową pozycję...