Dernok112 Napisano ponad rok temu Udostępnij Napisano ponad rok temu witam, mam 15lat i trenuje siatkówke 3 razy w tygodniu. Planuje dołożyc do tego co kilka dni ćwiczenia. Najlepiej na wyskok,klatke,bicepsy i ewentualnie na wzrost tak żeby osiągać lepsze wyniki w tym sporcie i nie tylko. Jakie ćwiczenia polecacie?Zacząc cwiczyć z hantlami czy jeszcze nie? Do dyspozycji mam drązek i hantle. dodam jeszcze że mój wzrost to 175cm a waga 70kg Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
whiteindian Odpisano ponad rok temu Udostępnij Odpisano ponad rok temu a na trenigach siatkówki to wy żadnych maszyn nie macie, nie wierze Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Rekomendowana wypowiedź
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.