proszę o pomoc

[magkam]

wielkie dzięki:)

[whiteindian]

możesz spróbowac z ciekawości kawę kuloodporną przed treningiem po południu w celu zobaczenia czy lepiej się ćwiczy w porównaniu z samą kawą.

Ale uwga, ma być tam tylko i wyłącznie olej MCT np. z firmy Olimp albo Trec. Kokosowy tutaj odpada. No i pusty żołądek. I trening ma być taki żeby czuć lekki ból dnia następmnego a nie tańce. 

[magkam]

oki na pewno zastosuje się do twoich rad bardzo dziękuje:)

[Kolina]

Ja pije dużo kawy i jeżdżę na rowerze i waga mi spadła elegancko. Generalnie 3 razy w tygodniu po 10 km rewerem i jest coraz lepiej  także ruch ruch i jeszcze raz ruch

[whiteindian]

Twój ruch to jako aeroby, ale to za mało, ale na pewno dużo daje

[nina_nf]

ja kilka razy piłam kawę kuloodporną i niestety zawsze było mi po niej niestety niedobrze, chyba źle toleruję tłuszcze

[whiteindian]

na czczo to może tak być, no i jakość skłądników jest bardzo istotna. uwaga czy używałaś prawdziwego oleju mct, czy tylko kokosowego, w dodatku słąbej jakości.