lowarx Napisano ponad rok temu Udostępnij Napisano ponad rok temu Hej, mam taki problem, że totalnie nie mam pomysłu co mogę zjeść na śniadanie, obiad i kolację by dojechać do 3000 kalorii. Chodzi mi o dania, które były by w miarę łatwe w przygotowaniu. Ma ktoś może jakieś propozycję? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Kazam Odpisano ponad rok temu Udostępnij Odpisano ponad rok temu Pomyśl, że niektórzy muszą na masie dobić do 5000 kcal 3000 zrobisz bardzo łatwo, przede wszystkim dodaj sobie zdrowe tłuszcze do diety, które nie powodują tak nagłego skoku zatłuszczenia jak nadmiar węglowodanów, a przede wszystkim mają niską objętość przy dużej kaloryce. Masło orzechowe, oliwy, oleje, tłustsze ryby, wołowina itp. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Rekomendowana wypowiedź
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.