Ex. Napisano ponad rok temu Udostępnij Napisano ponad rok temu Witam, od jakiegoś czasu zbierałem się na zrobienie czegoś z sobą. Mam 24 lata, 174cm wzrostu oraz ważę 92.5kg. Zaczynam gorzej czuć się przed lustrem. Szukam jakiegoś efektywnego spalacza (patrzyłem na Ground Zero Black Edition oraz Evolab Alphaburn ), a zarazem jakiegoś suplementu. Oczywiście po za samem zbiciem wagi - mój cel na start 80kg , chciałbym także pójść w treningi siłowe. Wykonuję pracę fizyczną, w której sporo chodzę i przenoszę czasami ciężkie rzeczy. Zacząłem chodzić na siłownię, wstępnie myślę o treningach w PONiedziałki oraz CZWartki, a w środę dla reklasu basen połączony z sauną. Niewykluczone, że z czasem do treningów dojdzie sobota. Z dietą będzie ciężko - nieregularne posiłki, często fast foody. Staram się ograniczyć spożywany cukier oraz produkty "tłuste". Z napojów gazowanych przechodzę na wodę (piłem 2l coli dziennie...). Czuję się przemęczony, często bywam senny śpię po 6-8h w tygodniu, oraz po około 10h w weekendy. Nie piję kawy, natomiast spożywałem dużą ilość energetyków (nie pije od miesiąca). Niestety nie mam żadnego pojęcia o suplementacji, w treningach pomagał mi będzie kolega. Proszę o wyrozumiałość Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Solaros Odpisano ponad rok temu Udostępnij Odpisano ponad rok temu Jeśli szukasz jednego środka który znacznie wspomoże utratę wagi, a jednocześnie doda sporo energii do treningów to zdecydowanie celowałbym właśnie w Ground Zero. Alphaburn w Twoim przypadku sprawdziłby się raczej jako dodatek do niego w celu szybszej redukcji uporczywego tłuszczu, jednak wybierając pomiędzy nimi Fenix będzie zdecydowanie lepszą opcją. Żaden spalacz tłuszczu nie wpływa bezpośrednio na siłę czy wzrost mięśni - takich cudów niestety nie ma, ale z całą pewnością jest w stanie dodać Ci sporo energii na treningu i w ciągu dnia przez co Twój wysiłek będzie bardziej efektywny. W pracy fizycznej również się sprawdzi. To, że bywasz senny może być efektem odstawienia energetyków czy dużej ilości kalorii, nie mniej jednak wkrótce powinno się to ustabilizować. Co do odżywiania - musisz je nieco poprawić. Przede wszystkim staraj się nie tylko wykluczać produkty, ale zadbaj o dostarczenie tego co ważne - czyli pełnowartościowego białka. Kurczak, jajka, wołowina, jakieś ryby - włącz to do swojego menu. Dodatkowo bazuj na owocach, warzywach, węglowodanach z pełnoziarnistych produktach i zdrowych tłuszczach np. z orzechów czy oliwy. Całość powinna złożyć się na fajny efekt. 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Rekomendowana wypowiedź
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.