co lepsze co wybrac

[tworkowik87]

Witam co jest lepsze olej kokosowy czy czysty olej mct?? stosuje olej kokosowy i sie konczy i zastanawiam sie co kupic ?? stosowaliscie je jak je oceniacie ?

[cyklon04]

MCT, czyli triglicerydy średniołańcuchowe, są tylko wąską frakcją tłuszczu kokosowego. Są one z niego dopiero izolowane i sprzedawane - jako suplementy MCT. Suplementy MCT są więc oczywiście dużo lepsze, aniżeli tłuszcz kokosowy. 

Tłuszcz kokosowy zawiera dużo długołańcuchowych nasyconych kwasów tłuszczowych, jak smalec czy masło. Ale ma też bogatą frakcję steroidów roślinnych, co trzeba by mu zaliczyć na plus.

 

Olej kokosowy najlepiej kupować nierafinowany tłoczony na zimno, a o taki ciężko niestety.

[tworkowik87]

ja  uzywam OLEJ KOKOSOWY firmy LABORATORIUM BIOOIL z pierwszego tłoczenia, tłoczony na zimno, nieoczyszczony i powiem skupienie i odpornosc na nim jest na duzym +

cena za 900 ml to 40 zl podobnie to mct przez to sie zastanawiam czy sam kokos czy mieszac to i to bo w mct niema wlasciwosci antybakteryjnej .

A mct znowu 400 ml okolice 26zl

[cyklon04]

Można mieszać jak najbardziej.

[tworkowik87]

ale jak np rano kokos a w poludnie mct ?? bo kokosu biore teraz 2x25 g i odpornosc duzo na +

[cyklon04]

Mct koniecznie z posilkami, najlepiej przed treningowym, zaczynamy od 5ml n porcje, max 15

[tworkowik87]

stosowales moze jakies mct ?? bo jestem ciekaw czy mocno sie rozni od oleju kokosowego w dzialaniu na wytrzymalosc i skupienie

[cyklon04]

stosowałem, ale nie prozdrowotnie, nie polecam na pusty żołądek, raz wypiłem z głupoty 30ml na pusty żołądek to ból nie do opisania, dobrze działa termogenicznie i dodaje energii przy dietach niskowęglowodanowych

[tworkowik87]

ja przy zbyt wielkej ilosci kokosa jedynie sraczki dostalem ale bez bolow jak opisywales . Jestem na diecie ketogeniczej przez to tez sie tym interesuje 

[Abetalipoproteinemia]

Skoro stosowałeś kokosowy i dotychczas byłeś zadowolony z efektów jego używania to nie widzę przeszkód aby kontynuować tę "współpracę". Przynajmniej masz pewność, że wszystko idzie w dobrym kierunku .

[tworkowik87]

nie lepiej mct dodawac do diety np przed treningiem ?

[Best Body]

mct nie pobudza układu nerwowego, jest jednak źródłem energii wysoce biodostępnym dla organizmu, gdyż jego metabolizm jest podobny do węglowodanów

po dniu ładowania węglami stosując mct znacznie łatwiej wejść w ketozę

a olej kokosowy to jednak nie mct ani jego substytut jeśli chodzi o porę przed treningową

[tworkowik87]

to np 2 X20 g kokosu dzienie i raz przed tren albo pora popoludniowa ze 15-20 ml mct ?? powiedz jak wyglada roznica miedzy mct olimp a trec ??

[tworkowik87]

odowie ktos ??

[Bull]

miedzy mct treca, a olimpu nie ma żadnych różnic, ma te same kwasy w składzie (fitmax kiedyś miał lepsze mct od pozostałych, ale już nie produkują)

 

jak będziesz brał mct na pusty żołądek to zacznij od ~5ml, najlepiej stosować mct w dawce 10-15ml z posiłkiem przed treningowym, a olej kokosowy jak do tej pory brałeś i Ci pasowało to nie ma co zmieniać