Skocz do zawartości

Odżywka białkowa jak często


Xranger

Rekomendowana wypowiedź

Odżywka białkowa to zamiennik białka w pożywieniu czyli np. mięsa. Logiczne więc że powinieneś codziennie dbać o odpowiednią podaż tego makroskładnika, a nie tylko w dni treningowe.

Porcja po treningowa jest najważniejsza, ponieważ wtedy nasz organizm ma największe zapotrzebowanie na szybko przyswajane aminokwasy. Warto abyś chociaż przez kilka dni zliczył sobie ile mniej więcej białka dziennie dostarczasz i jeśli ta wartość jest mniejsza niż 2 g na kg masy ciała, to wtedy niedobry uzupełniasz odżywką. Jeśli nie masz braków to możesz stosować porcje tylko po treningu.

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

×
×
  • Dodaj nową pozycję...