krycha12 Napisano 2 Czerwca 2023 Udostępnij Napisano 2 Czerwca 2023 Hej, potrzebuję pomocy z tym czy masować dalej czy redukcja? Jestem typowym przykładem sylwetki skinny fat. Jestem na masie od końca lutego gdzie z 85kg przytyłem do około 92kg. I teraz co robić dalej, masa dalej czy pora na redukcję? Co radzicie? Obecnie: 196cm, 92kg Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Schnaider Napisano 2 Czerwca 2023 Udostępnij Napisano 2 Czerwca 2023 Jeśli jesteś na masie, to musisz równolegle ćwiczyć, żeby formować mięśnie i nabierać siły, bo inaczej organizm odkłada tłuszcz. Zatem jeśli masa lub równowaga, to połączona z ćwiczeniami. Przy ćwiczeniach z ciężarami musisz być ostrożny, ponieważ widoczna jest wada postawy (skolioza). Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
SportowyTypżycia Napisano 2 Czerwca 2023 Udostępnij Napisano 2 Czerwca 2023 Polecam minimalny deficyt dużą ilość białka i cały czas progresja z treningiem. Patrząc po sylwetce to jesteś początkującym więc duża szansa na rekompozycję 💪💪💪 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
szpaleta Napisano 3 Czerwca 2023 Udostępnij Napisano 3 Czerwca 2023 Powiedz coś o swoich treningach, bo można wywnioskować że tutaj tkwi problem. Jeśli nie angażujesz się regularnie w aktywność fizyczną, może to przyczyniać się do gromadzenia tkanki tłuszczowej. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Rekomendowana wypowiedź
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.