Skocz do zawartości

Kalkulator ciężaru maksymalnego


szpaleta

Rekomendowana wypowiedź

Chciałbym podzielić się z wami kolejnym fajnym znaleziskiem :D Kalkulator ciężaru maksymalnego (1RM) jest to ciekawe narzędzie do sprawdzenia przybliżonego ciężaru maksymalnego dla poszczególnych ćwiczeń. Poza tym możesz uzyskać takie informacje jak stopień zaawansowania, procentowe porównanie wyników z innymi którzy użyli kalkulatora. Ten kalkulator jest w języku polskim więc nie będzie problemu z jego użyciem. Na stronie możesz zobaczyć jeszcze kilka przydatnych narzędzi takich jak: kalkulatory sprawności fizycznej i standardy cardio dla biegania, wiosłowania i jazdy na rowerze.

Kalkulator ciężaru maksymalnego (1RM) https://strengthlevel.pl/

 

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

  • 1 miesiąc temu...

Przy wyciskaniu sztangi o wadze 50,5 kg w pierwszej serii 9 powtórzeń kalkulator wskazał mojego maxa na 65 kg. Mój realny max który sprawdziłem 03.06.2023  to właśnie 65 kg :D W przypadku uginania ramion ze sztangą kalkulator wskazał drobne różnice mianowicie przy uginaniu ramion ze sztangą o wadze 36 kg w pierwszej serii 7 powtórzeń kalkulator wskazał mojego maxa na 43 kg a mój realny max w tym ćwiczeniu 48,5 kg Dane do kalkulatora wprowadziłem z tygodnia treningowego w którym sprawdzałem swojego maxa.

  • Lubię to 1
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

×
×
  • Dodaj nową pozycję...