Skocz do zawartości

Redukcja


Łysy

Rekomendowana wypowiedź

Nie ma czegoś takiego jak podstawowa dieta na redukcję. Przede wszystkim musisz mieć ujemny bilans kaloryczny aby redukować wagę, dlatego powinieneś zacząć przede wszystkim od ustalenia swojego zapotrzebowania kalorycznego. To pierwszy i najważniejszy krok do ustalenia diety redukcyjnej.

  • Popieram 1
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Zrec mniej 🙂 ja jem sniadanie buleczka 2 plasterki szynki, 2 plasterki sera maslo, jakis ogorek , obiad cokolwiek jest ( pracuje na kuchni ) a z kolacji rezygnuje no chyba ze jestem masakrycznie glodny to jest jakies jablko, pomarancze jakies warezywo na surowo. Na poczatku moze byc ciezko ale pozniej organizm sie przyzwyczaja. W ciagu miesiaca stracile jakies 10 kg - oczywiscie na poczatku waga spada jak szalona ale to woda. Tak czy inaczej 2-3kg tygodniowo mozna zrzucic. Podreslam ze nie pije napojow ani zadnych slodyczy. Naprawde nie wysilam sie zeby zrzucic ukrucilem jedzenie.

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

×
×
  • Dodaj nową pozycję...