Skocz do zawartości

Co sądzicie o 4 dniowym treningu Góra/dół/fbw


Meowek

Rekomendowana wypowiedź

Siemka

Co sądzicie o treningu w cyklu 4 dniowym (FBW/FBW/Góra/Dół)(Poniedziałek, środa, piątek, sobota) Nigdzie nie mogę znaleźć na ten temat informacji. A teraz doszedł mi jeden dzień gdzie jestem w stanie zrobić trening, a nie chcę odpuszczać FBW ponieważ robi mi się je najlepiej. W dniach FBW typowo siłowo 5x5 a w dniach Góra dół bardziej pod objętość.

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

A dlaczego by nie ?

Jak najbardziej możesz przetestować różne rozwiązanie i słuchanie schematów na zasadzie tyle i tyle serii w skali tygodnia jest kompletnym zamykaniem się na nowe metody treningowe i dochodzenie do tego co na nas działa najlepiej. Sam plan jak najbardziej ma sens i możesz tak ćwiczyć, kiedyś z tego co kojarzę robiłem coś podobnego z tym że miałem 5 dni treningowych. Osobiście w treningach góra dół dałbym większy zakres powtórzeń i wprowadził do tego jakieś serie łączone czy dropsety, korzystnie wpływa to potem na regeneracje i mobilność niż tylko treningi siłowe na niskich powtórzeniach.

  • Lubię to 1
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

×
×
  • Dodaj nową pozycję...