Hanys Napisano ponad rok temu Udostępnij Napisano ponad rok temu Cześć, Zaczynam z walką z samym sobą. Pytanie czy polecacie jakieś suplementy, spalacze, kreatyninie? Wiek: 38 Wzrost: 180 cm Waga: 130 kg Dieta: deficyt kaloryczny (duża ilość warzyw, nie wielka owoców, cześciowo obecny drób) Ćwiczenia: 2-3x w tygodniu bieżnia - max 5km/h aby nie przeciążyć stawów (po około 1h) oraz 1-2x basen po około 2-2,5km w czasie 1h. Proszę o informację odnośnie suplementów. Kiedyś miałem dużo lepsza sylwetkę, świetnie pływam i nie chce aby podczas redukcji to sie mocno zatraciło. Dodatkowo czy warto stosować jakieś suplementy, fatkillery? Czy robić swoje? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Rekomendowana wypowiedź
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.