Skocz do zawartości

Koktaile proteinowe


Rekomendowana wypowiedź

A więc jak w temacie piszcie tu wasze przepisy na koktaile proteinowe, a najlepiej takie które zawierać będą dużą ilość białka bez dodawania odżywek białkowych, a więc podajcie produkty ilość jaka dajcie a myśle że każdemu sie to przyda żeby wprowadzić do swojej diety ;)

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

  • 5 miesięcy temu...

Łatwy i szybki koktajl gotowy w 5 minut:

 

Potrzebne składniki:
 

  • banany (1 sztuka)
  • płatki owsiane ( dwie łyżki)
  • twaróg/ serek wiejski ( dwie łyżeczki)
  • mleko  ( 150-200ml)
  • odżywka białkowa ( jedna miarka ok. 30g)
Wszystko dokładnie miksujemy i wlewamy do szklanki. Składniki wystarczą na jedną porcje, także wystarczy zwiększyć proporcje, aby koktajl wystarczył na dłużej ;) 
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

  • 1 miesiąc temu...
Białkowy koktajl owocowy – przepis

Składniki:

  • 100 g sera twarogowego lub serka wiejskiego,
  • szklanka mleka,
  • pół szklanki borówki amerykańskiej,
  • pół szklanki malin listek mięt.

Przygotowanie:

Owoce umyj. Zmiksuj mleko i ser twarogowy z owocami. Możesz dodać trochę wody lub pokruszone kostki lodu, by koktajl można było łatwiej wypić. Udekoruj listkiem mięty.

Białkowy koktajl owocowy – przepis

Składniki:

  • 100 g sera twarogowego lub serka wiejskiego,
  • szklanka mleka,
  • pół szklanki borówki amerykańskiej,
  • pół szklanki malin listek mięt.

Przygotowanie:

Owoce umyj. Zmiksuj mleko i ser twarogowy z owocami. Możesz dodać trochę wody lub pokruszone kostki lodu, by koktajl można było łatwiej wypić. Udekoruj listkiem mięty.

Białkowy koktajl owocowy – przepis

Składniki:

  • 100 g sera twarogowego lub serka wiejskiego,
  • szklanka mleka,
  • pół szklanki borówki amerykańskiej,
  • pół szklanki malin listek mięt.

Przygotowanie:

Owoce umyj. Zmiksuj mleko i ser twarogowy z owocami. Możesz dodać trochę wody lub pokruszone kostki lodu, by koktajl można było łatwiej wypić. Udekoruj listkiem mięty.

Koktajl owocowy z miętą:

 

  • 100 g sera twarogowego lub serka wiejskiego,
  • szklanka mleka,
  • pół szklanki borówki amerykańskiej,
  • pół szklanki malin listek mięt

100 g serka twarogowego/wiejskiego

Szklanka mleka

Po pół szklanki borówek amerykańskich i malin (albo innych owoców leśnych/sezonowych)

Listek lub dwa mięty

 

Wszystkie składniki zmiksować. Można dodać odrobinę lodu. Udekorować miętą.

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

×
×
  • Dodaj nową pozycję...