Kilka faktów i mitów o magnezie

[Elmo]

Od lat spośród preparatów mineralnych, to właśnie on jest najczęściej wybierany i kupowany przez Polaków. Nie bez przyczyny. Dobroczynne oddziaływanie magnezu, na wiele obszarów funkcjonowania naszego organizmu, zostało udowodnione w setkach publikacji naukowych z całego świata. Wspomaga on ważne funkcje życiowe, m.in. jest konieczny do prawidłowej pracy mięśni, przekazywania impulsów w układzie nerwowym, jest niezbędnym do odpowiedniej pracy serca i funkcjonowania układu krwionośnego. Mając świadomość jak pozytywny wpływ ma on na nasz organizm, ruszamy do apteki z zamiarem jego zakupu. Tu jednak sprawa się komplikuje, bo półki apteczne wprost uginają się od różnego rodzaju preparatów magnezowych. Jak wybrać aby nie żałować? Przedstawiamy prawdy i mity na temat magnezu.

 

Połykam, a więc przyswajam - MIT

Dużo osób sądzi, że połknięcie kapsułki z magnezem oznacza jednocześnie jego pełne przyswojenie przez organizm. nic bardziej mylnego. W aptekach sprzedawanych jest wiele preparatów magnezowych w formie związków nieorganicznych, które po połknięciu, przyswajane są przez organizm w naprawdę niewielkiej części. W ich przypadku, znaczna część połkniętego magnezu jest po prostu wydalana z organizmu. Skuteczność działania tego typu preparatów jest bardzo niewielka.

Co więc zrobić, aby uniknąć takich sytuacji? Rozwiązaniem jest przyjmowanie tylko najlepszych form magnezu jak chelat bądź cytrynian.

 

Witamina B6 zwiększa skuteczność działania magnezu - FAKT

Wybierajmy preparaty magnezowe z witaminą B6. Zwiększa ona stężenie magnezu z osoczu i erytrocytach oraz zmniejsza jego utratę wraz z moczem. Jednoczesne podawanie tych dwóch składników znacznie zwiększa skuteczność działania magnezu.