Skocz do zawartości

TRENING NÓG


Elozbych

Rekomendowana wypowiedź

Witam 

Chciałbym sie dowiedziec czy to dobry trening nóg (chodzi tylko o cwiczenia bo robie kazde cwiczenie po 4 serie)

Przysiad ze sztanga

suwnica na nogi

wyprosty nog na maszynie

przysiad wykroczny ( tutaj robie wyjatkowo 3 serie) ale chce tez wiedzeic czy moge wyrzucic to cwiczenie

ugiganie podudzi leząc

marwty ciag na prostych nogach

unoszenie lydek na siedząco

unosznie lydek na maszynie smitha stojąc

 

pozdrawiam

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

×
×
  • Dodaj nową pozycję...