GruBByF Napisano ponad rok temu Udostępnij Napisano ponad rok temu Witajcie, jestem tu dość nowy co z resztą pewnie widać. Po dość długim czasie zaniedbywania swojego organizmu, postanowiłem zabrać się za siebie i doprowadzić do porządku. Teraz trochę o mnie, waga startowa 146kg, wzrost 186, wiek 30. Na początek planuje zacząć, bo dziś jest dzień 0 od trzymania jakiejś tam diety, wywalić cukier, fast foody itp. Pomaga mi w tym fitfatu, aczkolwiek inne wyniki podaje mi sama aplikacja a kalkulatory na zapotrzebowanie kaloryczne. Otóż fitfatu pokazuje mi aż 3500kcal. Prace mam siedząca, dziś idę też na pierwszy trening na siłownię. Ale żebyście nie pomyśleli że wszystko na raz, to idę tam po to żeby ogólnie swoje ciało rozruszać co oczywiście też m pomoc przy diecie. Ale dobra, do brzegu. Czy na początek takie pilnowanie, liczenie kalorii przy pomocy tego fitfatu wystarczy ? Co do siłowni to planuje jakieś cardio na orbitreku, plus jakieś ogólnorozwojowe ćwiczenia. Pozdrawiam "jeszcze" GruBBy 😆 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Schnaider Odpisano ponad rok temu Udostępnij Odpisano ponad rok temu Założenia na siłce OK. Aplikacja pomocna. Zero kaloryczne na poziomie 3 500 kcal przy pracy siedzącej jest za wysokie. Z pierwszego lepszego przez Google kalkulatora kcal wg tych wymiarów powinieneś mieć 2 921 kcal, żeby chudnąć przy siedzącym trybie. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Rekomendowana wypowiedź
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.