Hipo12 Napisano ponad rok temu Udostępnij Napisano ponad rok temu Witam.Mam 18 lat/180cm/92kg planuje zacząć chodzić na siłownie I nie wiem od czego zacząć.92 kg przy moim wzroście to nadwaga i nie wiem czy odrazu na początku wdrożyć deficyt kaloryczny i na treningach starać się spalić jak najwięcej kalori czy nie patrzeć jeszcze przez jakiś czas na wagę i ćwiczyć pod siłę jeśli tak to można nazwać. Moim celem jest wyrzeźbienie miesni tylko nie wiem czy na ten moment takowe mam ,czy z czasem na siłowni nawet na deficycie będą rosły? .Proszę o pomoc .Pozdrawiam Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
SportowyTypżycia Odpisano ponad rok temu Udostępnij Odpisano ponad rok temu Musisz się sam określić ponieważ nie wiadomo jak wyglądasz a może się okazać że wyglądasz zupełnie normalnie. Osobiście doradziłbym zacząć ćwiczyć i przy okazji nabierać wiedzy a czas pokaże jak bardzo chcesz chodzić na siłownię. Gdy już nabierzesz techniki to okres cel czy więcej mięśnia czy może więcej rzeźby. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Rekomendowana wypowiedź
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.