roocky Napisano ponad rok temu Udostępnij Napisano ponad rok temu Cześć! Jestem dziewczyną, mam niedowagę, a chciałabym zacząć ćwiczyć. Do normalnej wagi brakuje mi 8 kg. Wie ktoś z was może jakieś suplementy które pomogą mi przybrać na wadze abym mogła ćwiczyć? Proteiny piłam i nic nie daje. Może jakieś sterydy? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
SportowyTypżycia Odpisano ponad rok temu Udostępnij Odpisano ponad rok temu Proszę napisz, że nie jesteś trollem 😃 na różnice 8 kg chcesz używać sterydy 🤯 Jednak pomijając ten fakt, postaram się coś podpowiedzieć. Polecam zacząć na początek liczyć kalorie. Jednak jeśli nie chcesz liczyć to jedyny sensowny suplement na masę jaki mi przychodzi do głowy to Carbon ale raczej skupilbym się na większej podaży kalorii uzyskanej z produktów tj. Owoce, warzywa, masło orzechowe, tłuste ryby, nabiał, soki przecierowe, różnego typu owsianki. A co do drugiej części pytania to możesz zacząć ćwiczyć bez względu na wagę. Trening powinien zostać dobrany pod twoje osobiste preferencje i potrzeby. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Rekomendowana wypowiedź
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.