Skocz do zawartości

Jak przytyć?


Młody 12348

Rekomendowana wypowiedź

Witam wszystkich. 

Jestem 16 latkiem który jest wyśmiewany ze względu na wagę. 

Chciałbym się was zapytać jak szybko przybrać na masie i zacząć treningi. Dodam również że nie mam dużego budżetu na zakupienie sobie sprzętu. Więc wolał bym ćwiczyć w domowych warunkach. 

I też chciałbym się dowiedzieć czy ćwiczenia w tym wieku są bezpieczne? Jeśli tak to jak zacząć? I czy kupować jakieś białko czy coś w tym stylu? 

Z góry dziękuję wszystkim za pomoc. 

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Możesz wdrożyć ćwiczenia z masą własnego ciała takie jak pompki, przysiady, podciąganie na drążku, wykroki, szwedki itp. Jeśli technika będzie na dobrym poziomie to z całą pewnością nie wpłyną one negatywnie na zdrowie, pamiętaj tylko o odpowiedniej rozgrzewce. Pamiętaj jednak, że w tym wieku masz zapewne bardzo szybki metabolizm skoro masz tendencje do szczupłej budowy ciała więc musisz być cierpliwy. Białko przy niskiej wadze bez problemu dostarczysz sobie z pożywienia więc odżywki przez pierwszy etap są Ci zbędne.

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

×
×
  • Dodaj nową pozycję...