Skocz do zawartości

Orientacyjne wartości wydatkowania energii przy różnych rodzajach aktywności fizycznej


Elmo

Rekomendowana wypowiedź

Orientacyjne wartości wydatkowania energii przy różnych rodzajach aktywności.

Typ czynności wydatkowanie w kcal/min.
wchodzenie po schodach 15-16
chód na równiej powierzchni 4 km/h

6 km/h

8 km/h

3

4

10

narty biegowe 15 km/h 12
pływanie 50m/min.

100m/min.

10

100!

   
Typ czynności wydatkowanie w kcal/h
bieg na średnim dystansie 900-100
bieg na długim dystansie 700-800
maraton 650-700
jazda na rowerze (lekka) 300-400
jazda na rowerze (średnia) 500-600
jazda figurowa na łyżwach 500-600
koszykówka 500-600
gimnastyka 400-500
tenis 400-600
tenis-debel 300-400
piłka nożna rekreacyjna 300-400
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

×
×
  • Dodaj nową pozycję...