Skocz do zawartości

Hip thrust


shkl33

Rekomendowana wypowiedź

Niema tutaj konkretnej zasady i jednego właściwego sposobu progresowania. Osoby początkujące znacznie szybciej będą mogły zwiększać obciążenie niż zaawansowane które wykorzystały już w większości swój potencjał ciężarowy w danym ćwiczeniu. Jeśli technika wygląda u Ciebie dobrze to postaraj się na każdym treningu odnotować jakiś postęp np. dodatkowy kilogram na sztandze, kolejne powtórzenie więcej, większa objętość itp. Jeśli na każdym treningu uda Ci się zrobić więcej niż na poprzednim to będzie idealnie.

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

×
×
  • Dodaj nową pozycję...