Kasia50 Napisano ponad rok temu Udostępnij Napisano ponad rok temu Witam wszystkich. Proszę o pomoc i radę. Po 20 latach zastoju postanowiłam ruszyć z miejsca. Z racji wykonywanej pracy (trudny pacjent) uznałam, że zajęcia z krav magi będa najlepsze. Na organizacyjnych zajęciach przeżyłam szok. Zerowa kondycja, zadyszka i krępujące nietrzymanie moczu. Moje pytania brzmią: od czego zacząć, krok po kroku. Na co zwrócić uwagę? Czy odpuścić sobie kravkę? Analizując swoje czasowe możliwości wiem, że na zajęcia grupowe mogę sobie pozwolić max 2x w tygodniu. Tylko jakie? Jestem totalnym laikiem w sportowej dziedzinie, ale jestem zdeterminowana. Nie chcę przesiedzieć reszty życia. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
SportowyTypżycia Odpisano ponad rok temu Udostępnij Odpisano ponad rok temu Problemy z nie trzymaniem moczu to częsty przypadek ale można temu zaradzić przy odpowiednich ćwiczeniach. Zalecam wizytę u dobrego fizjoterapeuty który może pomóc. Nie musisz rezygnować juz z podjętej aktywności. Jesli ci odpowiada. Zalecam dorzucić kardio jak częste spacery lub rower, bieganie zależy już od preferencji Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Rekomendowana wypowiedź
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.