Wdl24 Napisano ponad rok temu Udostępnij Napisano ponad rok temu Witam, mam pytanie odnośnie ćwiczeń na mięśnie brzucha. Czy można robić więcej różnych ćwiczeń ( np. 13) po jednej serii czy lepiej robić mniej ćwiczeń a w kilku seriach? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Rumcajs Odpisano ponad rok temu Udostępnij Odpisano ponad rok temu Generalnie każda metoda może być odpowiednia. W treningach typowo siłowych i kulturystycznych najczęściej wykonuje się dwa - trzy ćwiczenia w kilku seriach wykorzystując ćwiczenia z obciążeniem np. na wyciągu bądź maszynach, natomiast w wielu sportach wytrzymałościowych czy zajęciach grupowy ćwiczy się brzuch przez kilkanaście minut wykorzystując różne techniki i warianty ćwiczeń. Moim zdaniem warto sobie różnicować treningi tej partii i zmieniać systemy raz z bardziej siłowego na bardziej intensywny i odwrotnie. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Wdl24 Odpisano ponad rok temu Autor Udostępnij Odpisano ponad rok temu Baardzo dziękuję za odpowiedź. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Rekomendowana wypowiedź
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.